Leben bedeutet fühlenOhne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leserinnen zukünftig- negative Denkmuster durchbrechen,- einschränkende Grundannahmen offenlegen,- mehr Achtsamkeit kultivieren,- Aufschieberitis stoppen und- Ängste kontrollieren lernen.Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.
Personen: Gillihan, Seth J. Cyrus, Lea
Leseror. Aufstellung: Gesundheit → Heilmethoden
Gillihan, Seth J.:
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht : Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen / Seth J. Gillihan ; aus dem Englischen übersetzt von Lea Cyrus. - Paderborn : Junfermann Verlag, 2021. - 204 Seiten : Illustrationen ; 24 cm, 340 g
ISBN 978-3-7495-0105-2 Broschur : EUR 24.00 (DE)
Einzelne Heilmethoden und Therapieverfahren (Bäderheilkunde, Kneipp- und Wasserkuren, Naturheilkunde, Homöopathie, Akupunktur, Heilmethoden der fernöstlichen Medizin u.a.) - Signatur: Gesundheit; Heilmethoden - Buch