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Muskelentspannung nach Jacobson Körperliche und seelische Spannungen lösen; Einfache Übungen, schnelle Erfolge; Atemübungen zur Intensivierung
Zeitschriftenheft

Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen.Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: GU

Personen: Hainbuch, Friedrich

Schlagwörter: Entspannung Jacobson Muskelentspannung

Muskelentspannung nach Jacobson : Körperliche und seelische Spannungen lösen; Einfache Übungen, schnelle Erfolge; Atemübungen zur Intensivierung / Friedrich Hainbuch. - München : Gräfe u. Unzer, 2008 + Auf Beilagen achten. - (GU)
ISBN 978-3-7742-6146-4

Zugangsnummer: 0001/2113 - Barcode: 322210234342
Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen - Signatur: NK.V HAINB - Zeitschriftenheft